Bikram Yoga es una serie de 26 posturas y dos ejercicios de respiración que trabaja el cuerpo entero en 90 minutos. Se practica en una sala acondicionada a 40ºC de temperatura con un 40% de humedad.

 

Cada postura trabaja sistemáticamente para la siguiente, dando energía, resistencia y flexibilidad, e incorporando fuerza, desafío, gravedad y equilibrio. A medida que envejecemos nuestros músculos tienden a agarrotarse, creando más presión en nuestras articulaciones. Con estiramientos regulares prevenimos este deterioro gradual. Por esta razón el yoga tiene un efecto rejuvenecedor.

 

¿Cómo funciona?

 

La técnica Bikram permite estirar, retorcer y masajear los órganos internos liberando el sistema cardiovascular y estimulando los sistemas nervioso y endocrino para liberar hormonas y enzimas de desecho. El cuerpo se autorregula y se autoajusta! Esta rutina es dinámica y tonificante. La habitación está caliente de manera intencionada para permitir un estiramiento mayor sin riesgos de lesión. La serie trabaja de igual modo para el alumno principiante o para el avanzado.

 

Algunos beneficios:

 

- Provee de oxigeno y nutrientes todas las partes del cuerpo que hayan estado estancadas.

 

- Libera el sistema linfático.

 

- Se estimulan los órganos del sistema inmune.

 

- Equilibra las glándulas endocrinas.

 

- Expande la capacidad pulmonar y fortalece el corazón.

 

- Mejora la flexibilidad y la salud de la columna.

 

- Lubrica las articulaciones y fortalece los huesos.

 

- Estira, tonifica y equilibra los músculos de todo el cuerpo para sostener las articulaciones y la columna.

 

- Ayuda a eliminar toxinas.

 

- Mejora la resistencia a través de las respiraciones profundas y el trabajo de fuerza.

 

- Mejora la circulación de todo el cuerpo.

 

- Aquieta las oleadas de pensamiento de la mente.

 

- Facilita la conexión entre mente y cuerpo.